Wie viele Frauen habe ich immer geglaubt, dass essen viel von Soja gut für mich war.  Schließlich schien es überall von Sojadrinks bis hin zu Soja Snacks auftauchen werden. Es war das Essen zu essen.  Aber dann fing ich plötzlich hören, dass es sogar schädlich für mich zu essen, vor allem jetzt, dass ich durch den Wechseljahren gegangen war. Anscheinend gibt es eine dunkle Seite auf Soja, die ich nicht bewusst war. Und so wird nur ein wenig verwirrt, ich ein wenig Forschung entscheiden in Ordnung war.

Die erste Sache, die ich aus meiner Forschung lernen ist, dass wir viel mehr Soja auf einer täglichen Basis Essen, als wir denken.  Auch wenn wir nicht für Soja insbesondere suchen, gibt es in vielen unserer Brot gebacken waren, Öle, Getränke und Snacks. Während kleine Mengen von Soja für gute Gesundheit förderlich sein können, sind also große Mengen nicht. 

In asiatischen Kulturen, wo Soja ein wichtiger Bestandteil der täglichen Ernährung ist, verbraucht die durchschnittliche Person immer noch nur etwa 9 Gramm täglich fermentierte Sojaprodukte.   Gärenden Soja erstellt probiotische Bakterien, die ist gut für uns.  Jedoch, in unserer Kultur, es scheint die meisten Soja-Lebensmittel wie Snacks und Getränke, die wir konsumieren sind nicht nur aus nicht fermentierte Soja nicht diese Güte bieten, auch fast 20 Gramm Soja pro Element enthalten.  Dies bedeutet, wir sind nicht nur immer zu viel des guten, aber wir sind in der Tat immer viel zu viel des guten gone bad!

Jetzt für Soja nach der Menopause, ich hatte für eine lange Zeit, dass es war Soja Fähigkeit glaubte, Östrogen, die es gut für menopausal Frauen zu erhöhen.  Da Östrogene verringert nach der Menopause, war es sinnvoll, die etwas, die Östrogen erhöht Essen von Vorteil wäre.  Aber jetzt bin ich lesen, dass dies nicht notwendigerweise ist der Fall, und dass in der Tat Essen Soja und steigende Östrogenspiegel kann tatsächlich das Risiko von Brustkrebs und anderen Krebsarten erhöhen.

Offenbar, so weit wie Essen Soja ist besorgt, gibt es ein paar Dinge im Auge zu behalten.  Lesen Sie zuerst die Etiketten.  Soja ist in allem, auftauchen, so ist es ratsam, beachten Sie von, wie viel Sie wirklich erhalten.

Zunächst suchen Sie speziell für fermentierte Soja.  Ich habe nicht einmal erkennen, gab es z. B. Sache.  Es ist der gesunde Soja. Auch, wie bei jedem Essen, Mäßigung ist der Schlüssel.  Durch die Integration von einigen guten Soja in Ihre Ernährung können Sie ihre profitieren. 

Und schließlich sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Dinge wie bioidentischer Hormon-Therapie und andere natürliche Wege zur Ihnen helfen über Wechseljahre und eine gesunde Lebensweise nach Wechseljahren zu entwickeln.

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