Um es einfach zu bilden, ist Motivation die Belohnung, die Sie erhalten für das, was Sie tun. Es gibt zwei Gründe für einen Blick auf Motivationen: (1) um Verhalten zu analysieren und (2) um Verhalten zu ändern.

Wenn Sie wissen, warum haben Sie etwas wollen, ist der einfachste Weg um herauszufinden, zu Fragen, was Sie haben, für was Sie getan haben. Dies ist besonders nützlich bei der Prüfung Gewohnheiten. (Denken Sie daran: was man hat möglicherweise nicht was Sie denken, Sie wollen, aber wenn Sie es immer, ist es lohnend, in gewisser Weise.)

Wenn Sie ändern möchten Verhalten (Ihnen oder jemand anderes), müssen Sie wissen, welche Belohnungen unterstützen das Ziel Verhalten und machen Sie einen strategischen Plan.

Eine Belohnung (Motivation) kann sein:

* etwas wünschenswert

* Erleichterung von etwas unerwünschte

* Vermeidung von etwas unerwünschte

* Belohnung Paket: mehr als eine Belohnung (siehe oben) als folgen oder eine Kombination von Chancen und Hemmnisse, worin die Vorteile die Hemmnisse überwiegen.

Anti-Motivatoren (Hemmnisse) umfassen:

* mangelnde Belohnung folgen–Sie nicht bekommen alles was Sie tun, für

* Fehlen der Kontiguität–erhalten Sie eine Belohnung, aber es ist so lange, nachdem die Aktion belohnt, dass Sie eine klare Verbindung machen.

* Mangel an Konsistenz–manchmal Sie holen Sie sich eine Belohnung, manchmal nicht, und manchmal Sie bestraft.

* Strafe–erhalten Sie etwas, was Sie nicht wollen, in der Regel unangenehm. Dies ist ein schwieriger Bereich, da was zu einer Person zu bestrafen ist nicht zu einem anderen. Sie denken vielleicht, eine Schüssel mit Kalk Gelatine ist eine Belohnung, aber für jemanden, der Gelatine hasst, ist es eine Strafe. Sei vorsichtig. Auch kann das Fehlen einer gewünschten oder erwarteten Belohnung eine Strafe. Beispielsweise Geld eine primäre Motivation für gute Arbeit es zwar ist, in der Regel nicht die einzige Motivation. Die meisten von uns arbeiten für andere Belohnungen in das Geld–wie Anerkennung, Lob und Respekt. Wenn wir nicht bekommen, egal wie viel Geld bevorsteht, fühlen wir uns benachteiligten. Unmotiviert. Bestraft.

* Belohnung/Strafe “Pakete”: die Hemmnisse sind so groß, heben sie den Wert der Anreize.

Hintergedanken sind falsche Motivatoren.

Manchmal denken Sie, dass Sie versuchen, eine Sache, aber halten Sie erreichen eine andere. So müssen Sie wünschen, was Sie bekommen. Sie erhalten immer das, was Sie wollen, auf einer Ebene oder einem anderen. Sie müssen nur eine “hidden Agenda”.

Denken, dass Sie die Absicht, etwas zu tun auch sorgfältig planen, es zu tun, ist keine Garantie, dass Sie es als eine höhere Priorität über etwas anderes haben Sie wünschen, aber haben versucht, beiseite zu legen. Wenn Sie die gleichen ungeplante Ergebnisse angesichts der wiederholten Versuche, ein Ziel immer, Sie würde besser sicherstellen, dass Sie die höhere Priorität kümmern müssen, dass Sie Ihre Ergebnisse zeigen. So weist z. B. Carole Hyatt, in ihrem Buch The Women Selling Spiel, wie sie dachten, sie versuchte, machen Umsatz aber immer Daten statt.

Übernehmen Sie Verantwortung für die Reaktionen auf Sie, wenn Sie immer wieder die gleichen Reaktionen unter den gleichen Umständen immer halten. Diese Erfahrung bedeutet, dass Sie etwas zu begeistern, dass Reaktion tun. Wenn Sie nicht diese Reaktion inspirieren möchten, finden Sie heraus, was Sie tun und es zu stoppen.

OK, So möchten Sie ein Verhalten zu motivieren, es muss eine Belohnung für das Verhalten, und wenn gibt es Hemmnisse an das Verhalten angeschlossen, müssen die Reward(s) die Hemmnisse überwiegen.

Nun, es gibt Dinge, die Sie wissen, um Ihre motivational Herangehensweise an neues Verhalten einrichten oder ändern alte Verhaltensweisen zu planen müssen. Die folgende Liste ist geschrieben für komplexe Ziele, die mehr als ein neues Verhalten oder Änderung von Verhaltensweisen erfordern, aber Sie werden verstehen, dass die gleichen Fragen leicht neu formuliert werden können, um die Änderung eines einfachen Verhalten ändern oder neue Verhalten Leistung planen. Z.B. Anstelle von “was Ziel Sie wollen erreichen?” “welches Verhalten Sie möchten ändern?” oder “was neues Verhalten soll herstellen?”

* Wollen was Ziel Sie erreichen?

* Was erhalten Sie, wenn Sie dieses Ziel erreichen?

* Welche diskrete Schritte (Verhalten) sind notwendig, um Ihr Ziel zu erreichen.

* Was erhalten Sie für jeden Schritt (Verhalten)?

* Müssen Sie etwas für alle diese Verhaltensweisen erhalten oder belohnen einige davon in sich selbst?

* Ist dies sind diese unangenehme Verhaltensweisen? Benötigen eine viel Aufwand?

* Was hat Sie dazu alle diese Verhaltensweisen in der Vergangenheit bekommen?

* Welche Hintergedanken in diese Verhaltensweisen in der Vergangenheit eingegriffen haben?

* Wenn Sie eine oder mehrere dieser Verhaltensweisen vor getan haben, was getan Sie haben, die ähnlich ist?

* Würde die Belohnungen ähnliche Vergangenheit Verhalten für die neuen Verhaltensweisen werden?

* Was können Sie sich vorstellen, zufrieden stellende Belohnungen für alle neuen Verhaltensweisen wäre?

* Erhalten können Sie die Belohnungen, die Sie glauben, dass die Verhalten motivieren würde, die Sie brauchen?

* Wenn nicht, kann Ihr Ziel mit alternativen Verhalten erreicht werden?

* Verwenden die Antworten auf die vorstehenden Fragen, Umriss einen Plan, um Ihr Ziel zu erreichen.

Und wenn Sie große Selbstmotivation in Tiefe erfahren möchten, versuchen Sie das Buch zu lesen wie man selbst zu tun, was Sie wollen zu tun ist, von Paul Wood, m.d.