Antwort True oder False:

o bekomme ich ängstlich in den meisten Situationen, in denen ich zu stoppen und warten Sie, z. B. Ampel, stehen in der Schlange vor dem Supermarkt.

o ich vermeiden oder fürchte Reisen mit öffentlichen Verkehrsmitteln, Züge, Busse, Verkehrsflugzeugen.

o It´s unangenehm für mich an einem Ort geschlossen-in oder in eine Menge von Menschen zu sein.

o fühle ich mich oft gefangen durch etwas in meinem Lebenssituation, wie mein Stelle, Ehe, Familie, Gesundheit oder Schulden.

o It´s schwierig für mich, ein langfristiges Engagement für jemanden oder etwas zu machen.

Die Angst vor der Entbindung führt durch eine Reihe von verschiedenen Phobien einschließlich: Angst vor dem fliegen, Angst vor der Aufzüge, Angst vor überfüllten, öffentlichen Plätzen, Angst vor der kleinen geschlossenen Räumen (Klaustrophobie) und Angst, “stecken” an einer beliebigen Stelle im Verkehr, Brücken, Tunnel oder Reiten auf den öffentlichen Verkehrsmitteln. Aller Arten von Angst, glaube ich, dass die Angst der Entbindung am häufigsten verkleidet eine zugrunde liegende Angst, etwas anderes, was einige Psychologen eine Angst vor dem “Vertriebene” nennen würde.

Aufwachsen in einer dysfunktionalen familiären Situation; Beispielsweise würden Ihre Eltern körperlich oder sexuell beleidigend oder vielleicht alkoholische, können vermitteln eine Angst über dasein “unable to entkommen oder davonkommt.” Ein Kind hat keine andere Wahl, als solcher Misshandlung ertragen: It´s leicht zu verstehen, wie eine Angst, eingeschlossen unter solchen Umständen entwickeln könnte.

Wenn die Angst vor der Entbindung seinen Ursprung in Kindheittrauma einschließlich Geburtstrauma hat, wo Sie buchstäblich beschränkt oder gefangen wurden, profitieren Sie möglicherweise von der Suche nach Hilfe bei der Behandlung von posttraumatischen Schwierigkeiten qualifizierte Therapeut.

Es möglicherweise erforderlich, den Vorfall erinnern, vollständig express die Gefühle, die Sie zu der Zeit hatte und dann eine neue Entscheidung, eine Neuinterpretation der Bedeutung des Vorfalls machen, damit Sie es gehen und frei lassen zu gehen mit Ihrem Leben. Techniken wie Hypnotherapie und Eye Movement Desensitization and reprocessing, EMDR, können in diesem Prozess helfen.

Angst vor der Entbindung sind immer häufiger mit Bezug zu gegenwärtigen Umständen als Vergangenheit. Die Angst vor dem dienen als Metapher für einige Art und Weise, in dem Sie beschränkt oder in Ihrem gegenwärtigen Leben gefangen fühlen, ob in Ihrem Job, Ihre Beziehung mit Ihr Partner, Ihre wirtschaftliche Zwänge, Ihre Gesundheit Einschränkungen oder sogar Ihren Tagesplan.

Durch die Behandlung und das Problem in Ihrem Leben freigeben, Sie plötzlich finden Sie können Hauptverkehrszeit fahren oder stehen in der Schlange vor dem Supermarkt leichter. Dies ist nicht zu leugnen, die Bedeutung der Exposition Therapie situative Phobien zu überwinden. Noch kann es sowohl zu tun Exposition und Fragen des zwischenmenschlichen oder existenzielle Beengtheit in Ihrem aktuellen Leben zur Sicherstellung der langfristigen Recovery erforderlich sein.

Wenn Sie geschehen, wo Sie ein Problem mit Gefühl gefangen haben, den Umgang mit eine Phobie, könnten Sie sich Fragen, ob es weiteren Sinne gibt, in dem Sie die Umstände Ihres aktuellen Lebens gefangen fühlen.

Die Angst vor der Entbindung entstehen schließlich einfach aus Gefühl gefangen in Ihrem eigenen Körper ohne die Fähigkeit, leicht zu bewegen. Wenn Sie darauf bedacht sind, Ihre Muskeln straffen und natürlich bereitet Ihren Körper “Kampf oder Flucht”. Jedoch wenn You´re in einer Situation, wo es wirklich schwer ist zu bewegen, zum Beispiel; der Fensterbank auf einem Flugzeug oder weiter in der Zeile an einer Kasse können Sie plötzlich sehr stecken fühlen.

Es Sie in gewisser Weise “innerhalb der Verschärfung Muskeln von Ihren Bauch gesperrt sind,”, Brust, Schultern und Nacken mit keiner Weise aktiv Kanal der Sympathikus Erregung oder Adrenalin durch Ihren Blutkreislauf Brandend. Wenn das Gefühl stark genug wächst, können Sie es verlockende Falle, nicht nur stecken, sehen, wie vor allem, wenn Sie selbst sagen You´re “gefangen”.

An diesem Punkt können Sie zu einer ausgewachsenen Panikreaktion mit einer starken Dringlichkeit auszuführenden eskalieren. Sie leichter an erster Stelle bewegen konnten, würde vielleicht die Wahrnehmung und die Angst vor Fangstellen nie aufgetreten sind.

Nach meiner Erfahrung ist der effektivste Weg, um diese Situation zu bewältigen, mit Ihren Bedarf Body´s zu verschieben, wo immer möglich zu gehen. Wenn You´re stehen in der Zeile an der Kasse Ihre Tasche legte und den Speicher für eine Minute verlassen, herumlaufen, und dann zurück. Wenn You´re im Stau auf der Autobahn fest, ziehen über die Schulter, wenn möglich, aussteigen und bewegen. Wenn You´re im Flugzeug sitzen, aufstehen und gehen auf die Toilette und kommen Sie zurück, dies mehrmals zu wiederholen, falls erforderlich.

Wenn Sie weiterhin Ihre Sicherheitsgurt befestigt und Can´t Ihren Platz verlassen, Ihr Bein schütteln, ein Handtuch auswringen, schreiben Sie in Ihrem Tagebuch, aber etwas tun, um die überschüssige Aktivierung in Ihrem Körper Kanal. Halten Sie sagen selbst, “diese Einschränkung werden über eine Weile und ich kann aufstehen und bewegen wieder,” oder “Es gibt nichts gefährliches ich werde in der Lage, schnell bewegen”, oder “Ich kann beschränkt sein”, aber “gefangen” ist eine falsche Wahrnehmung. ” Desto besser werden Sie bei der Wahrnehmung der Situation für was es ist, Beschränkungen und nicht einfangen, die weniger Angst sind Sie wahrscheinlich zu erleben.

Wenn Angst vor der Entbindung ein Problem ist, müssen Sie das zugrunde liegende Problem zu beheben. Ist Ihre Angst aus einem vorherigen Trauma übrig? Ist es eine Metapher für einige aktuelle restriktive Situation in Ihrem Leben? Oder ist es einfach Ihre Art der Wahrnehmung Situationen, in denen Ihre Mobilität beschränkt? Vielleicht zwei oder drei dieser Möglichkeiten gleichzeitig erfüllt sind für Sie. Wenn Sie die Quelle Ihrer Angst verstehen, können Sie sie überwinden.

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